全国水中健身操教员培训

全国水中健身操教员培训

为了推动项目普及与开展,促进全民游泳健身运动的发展,国家体育总局运动管理中心和中国游泳协会在无锡全国水中健身操比赛结束后,开展了水中健身操教员培训班。

培训于2017年11月6日开始,为期两天。

第一天上午来自武汉体育学院的张军老师和北京体育大学的刘旭蕊老师分别对“水中健身操创编原理和方法、水中康复理论与实践、创编套路讲解”三个部分进行了讲解。

全国水中健身操教员培训

图为张梅老师作动员大会

首先,来自武汉体育学院的张军老师为大家介绍了水中健身操的创编原理和方法,其中包括几大要素:

1、动作要素

依据水中健身运动特点,将基本动作分为七个环节动作。针对人体不同部分进行创编,力争对肌体产生针对性刺激,从而达到良好的健身效果。

2、空间要素

队形变化分为两类:过渡队形,成型队形。成套动作中队员移动尽量占满整个赛场,在编排中要充分利用赛场各个角度展现动作的多样性和观赏性。

3、时间要素

在成套动作编排中要合理安排各部分时间。

4、音乐要素

音乐风格要与动作风格一致统一,慢节奏音乐会影响整套动作韵律感。动作应跟随音乐节奏而变化,与音乐相结合才能传达出整套操的主题。

同时还介绍了水中健身操队形方面的知识:

常用队形:斜线、纵线、横线、角形、块形、圆形、放射形、点面形等。

队形设计要求: (1)合理利用场地每一角落 (2)队形变化快速流畅 (3)队形编排突出动作特点,体现动作风格 (4)队形与队形之间交换自然规律

“水中康复理论与实践”和“创编套路讲解”部分由来自北京体育大学的刘旭蕊老师进行讲解教学。

刘老师首先介绍了水中康复的种类,并且从水特性的角度说明了为何选择水中训练

全国水中健身操教员培训

图为北京体育大学的刘旭蕊老师在进行讲解

在此之后,刘老师又主要对水中康复技法Halliwick进行了讲解:

Halliwick是一种用来教会所有人,尤其是那些有运动和/或学习能力障碍的人,学会参加水中活动以及游泳的技术方法,使他们能够在水中独立的进行运动。同时也是一种帮助残疾人在身体、人格、娱乐、社会及治疗效果等多方面获益的心理-感觉-运动学习进程。

并且还举出两个康复案例作为例子,对Halliwick的实践效果进行介绍。

在“创编套路讲解”部分,刘老师是以北京体育大学在此次全国水中健身操的队形编排作为例子进行讲解。

深水操为例,选择的歌曲是以京剧风格唱的rap。融入了中国风,所以在编排的时候也加了很多的中国元素的队形及变化。

例如开始队形便是代表了所在城市北京的京字

全国水中健身操教员培训

之后在契合音乐主题的同时充分利用水的特性进行不断的队形变换,使其能多方面锻炼到选手。

双人掌操:双人掌操也采用了京剧的风格,目的是为大家展现出京剧所蕴含和承载的文化内涵和精神价值。

京剧是中国传统文化的结晶,更是北京这座城市对中华文明所做的最重要的贡献之一。所以这次在选歌和动作中都是大胆的一次尝试。

这套操无论是从服装上还是妆容上,都充分体现出了京剧的风格,也是此次比赛的一道亮丽风景线。

全国水中健身操教员培训

本套操其中有一部分亮点,是两人在各自个性展现的时候,为了突出个人展示,在仰泳的技术上添加了许多手上的动作,这样在游进过程中做动作,也会让健身的效果事半功倍。

全国水中健身操教员培训

在上午的培训结束后,刘老师公布了下午实操培训的分组名单,同时也是第二日实操考核的分组。

下午全体培训成员到游泳馆进行水上实操培训。

首先由龙俐君老师教授棒操

全国水中健身操教员培训

全国水中健身操教员培训

全国水中健身操教员培训

全国水中健身操教员培训

接着是何丽娜老师带领大家学习水中健身操规定动作及徒手操

在学习结束后龙老师和何老师分别给大家一些时间进行答疑解惑,为第二天的考核做准备。

7日上午便是培训笔试与实操考核

全国水中健身操教员培训

全国水中健身操教员培训

图为北京体育大学的同学在进行展示

考核结束后由张梅、张军和刘旭蕊老师为学员颁发教练员证书

全国水中健身操教员培训

全国水中健身操教员培训